ニュースマニアックス

ボディヒーリング
ヨガ、太極拳、ピラティスなどをベースとした静的プログラムである
バランス能力や基礎筋力の強化に向いている
他のプログラムと違い心肺機能が高くない高齢者にも向いている
日本独自の呼称であり、「Les Mills International」では「ボディバランス」と呼ばれている。またアメリカでは「ボディフロー」と呼ばれている。いずれも商標等の関係のため
タイチーウォームアップ、サンサルテーション、スタンディングストレングス、バランス、ヒップオープナーズ、コアアブドミナル、コアバック、ツイスト、フォワードベンド・ハムストリングス、リラクゼーション、メディテーションの全11曲構成

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
ビリーズブートキャンプ